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Für Dein Wohlfühlleben auf allen Ebenen.

Das Körper- & Bewusstseinstraining

Hier findest du kostenlose Trainingsangebote sowie Tipps für mehr Lebensqualität

Langes Sitzen im Büro? Diese Dehnungsübungen helfen!

Starke Mitte – sanftes Beckenbodentraining
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Abnehmen? Aber bitte mit Selbstliebe – 3 Tipps für dich 

5 Ernährungstipps die deinen Abnehmprozess unterstützen

Darmgesundheit! Hier geht´s zur Webseite:

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Bio Chollostrum:

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Abnehmen? Für deinen Wohlfühlkörper

Du möchtest abnehmen, zuckerfreier Leben, deine Naschsucht endlich hinter dir lassen?
Du möchtest gesund sein, dich ganzheitlich wohl fühlen und mehr Energie haben?

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Entspannung und bewusstes Körpertraining

Verbinde dich wieder mit deinem Körper. Bewegung darf leicht sein und Spaß machen!

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Mentale Gesundheit, Bewusstsenstraining

Wir sind nicht unsere Gedanken und Emotionen, doch sie begleiten uns. Mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein können wir Herausforderungen gelassener begegnen und inneren Stress reduzieren. Individuelle Tools unterstützen, um inneren Frieden zu stärken.

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Angebot für Unternehmen

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Über mich

      Herzlich Willkommen! Ich bin Nicole. Fitnesstrainerin, Lebens- und Sozialberaterin, Mentaltrainerin sowie Regulation- und Achtsamkeitstrainerin, gelernte Köchin und ehemalige Zuckersüchtige. Begleitung auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlleben auf …

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Aus meinem Blog

Aktuelle Themen

In meinem Blog schreibe ich regelmäßig zu Themen wie Ernährung, Bewegung und Motivation

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Das sagen meine wundervollen TeilnehmerInnen!

Patricia, 27 JahreIch habe bereits mehrere Diäten & Ernährungsumstellungen probiert. Leider führten alle zum selben Ergebnis. Ich habe zwar abgenommen aber es war jedoch doppelt so schnell wieder alles da. Mir wurde verboten, worüber ich mich nach erreichen meines Zieles wieder gestürzt habe, doch jetzt mit der Hilfe von Nicole´s Tipps habe ich meine Probleme selbst erkannt & bekomme diese mit Alternativen gelöst. Auch Sport macht mir jetzt wieder mehr Spaß & ich weiss, dass Nicole immer da ist wenn ich nicht weiterkomme. Ich habe den richtigen Weg für mich gefunden! Ich habe bereits 14 kg abgenommen und ich hatte ein Kleid an, was ich das Letzte mal vor 3 Jahren trug :-) .

Patricia

Sophie Reither, 29 Jahre
Sophie Reither, 29 Jahre Liebe Nicole, ich möchte dir heute einmal danke sagen! Ich wollte immer abnehmen und jeder kennt das einmal läuft es gut einmal eher schlecht. Durch dich und da geht es nicht nur ums Training (leider kann ich nicht immer teinehmen weil ich es von der Arbeit aus nicht schaffe), da geht es alleine um DICH! Du hast mir gezeigt dass sehr viel möglich ist, dass man nur nicht sein Ziel vergessen darf. Durch deine Motivation dein Coaching wurde ich mir selber wieder mehr wert. Ich schaue mich heute in den Spiegel und kann sagen, ich hab echt abgenommen. Danke für deine tollen Tipps und deine aufbauende Art. DANKE Nicole und YEESSS!!

Sophie

Bettina, 37 JahreDas Beckenbodentraining mit Nicole ist sehr abwechslungsreich und für jeden schaffbar. Ich finde es ganz toll, dass sie mich egal wie ich mich fühle immer wieder motivieren kann und ich bin nach jedem Training von ihr bestens gelaunt und stolz auf mich etwas für mich getan zu haben.​ Egal wie ich mich am Anfang fühle, bei Nicole´s Training kann ich immer so mitmachen wie ich es gerade brauche. Ob Power, Entspannung oder einfach nur Bewegung. ​ Sie ist auch nicht nur "eine Trainerin" sondern hat auch für den Alltag einige Tipps und Denkanstöße parat.​ Ich trainiere sehr gerne mit ihr und habe immer nur die Trainings die ich nicht mitmachen konnte bereut ;)​

Bettina

Alexandra, 49 JahreLiebe Nicole, als ich vor Jahren bei Deinem Training auftauchte, ahnte ich nicht, dass sich dadurch mein Leben verändern wird. Durch die Schwangerschaft war mein Körper etwas aus der Form geraten, die Motivation zur Bewegung nahezu bei Null angelangt, die Unzufriedenheit darüber groß. Schon in der 1. Stunde hast du mich „abgeholt“. Durch deine motivierende, einfühlsame und mitreißende Art ging ich gerne an meine körperlichen Grenzen. Der optimale Aufbau der Stunde, die enorme Abwechslung der Bewegungen, die Untermalung mit Musik trieben mich an. Die Müdigkeit, die ich oft anfangs der Stunde verspürte, war nach wenigen Minuten weggeblasen. Koordinations-, Ausdauer- und Kraftübungen zogen mich in den Bann! Und wirklich NIE glich eine Stunde der anderen. Jede Woche stand ein anderer Teil des Körpers im Fokus. Ob mit Theraband, Bällen, Stöcken oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht – Du hast mich immer wieder mit etwas Neuen überrascht. Für jeden Teilnehmer hast du die richtigen und aufbauenden Worte gefunden, bist auf gesundheitliche Befinden eingegangen und hast Alternativübungen angeboten. So ist wirklich jeder auf seine Kosten und Übungen gekommen! Selbst die Cooldown-Phase gestaltetest du abwechslungsreich – sei es mit Bewegungen, Licht oder Musik! Ich fand bald meinen Ehrgeiz wieder, nahm meinen Körper bewusster wahr und nahm einige Kilos ab. Gleichzeitig war Dein Training auch der Initiator für bewusste Ernährung und mehr Sport. Bis heute hat sich das nicht verändert. Liebe Nicole, die Stunden bei und mit Dir waren eine wahre Bereicherung in meinem Leben – vielen herzlichen Dank dafür!!!!!

Alexandra

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