Burnout ist:
Immer wieder über einen langen Zeitraum unsere Bedürfnisse zu übertreten und zwar so lange bis der Körper oder die Psyche uns flach legt.
💥Wir haben verlernt unsere Grenzen wahrzunehmen.
Irgendwann schreit der Körper und der Geist so laut, dass wir drauf hören müssen:
💥 Erschöpfung
💥 Antriebslosigkeit
💥 Schmerzen
💥 Depressionen
💥 Lustlosigkeit
und noch so vieles mehr entstehen über Jahre weil wir die eigentlichen Grenzen schon lange überschreiten.
Davor gibt uns der Körper immer wieder kleine Zeichen wie :
💥 Müdigkeit
💥 Gereiztheit
💥 Konzentrationsschwierigkeiten
💥 Verspannungen
Und trotzdem achten wir nicht oder wenig auf diese Zeichen.
Wir machen weiter, bis es uns psychisch und körperlich niederdrückt weil unser System nicht mehr kann!
Atmung hilft in jedem Moment um dich mit dem Körper zu verbinden, es dir überhaupt wieder zu ermöglichen, dich im Moment zu spüren, dich wahrzunehmen.
Es braucht jedoch weitere Schritte um aus den Mustern der Grenzüberschreitungen auszusteigen.
Dich beobachten:
💥Wo sagst du ja, wo du eigentlich nein sagen möchtest
💥 Wo nimmst du dir keine Auszeit obwohl es für den Körper wichtig wäre
💥Wo bist du weniger achtsam, wie oft nutzt du Netflix und Co statt wirklich dich bewusst mit dir zu verbinden.
Die Natur aufzusuchen, dich wirklich mal zu spüren.
Achtsamkeit:
Dich wahrnehmen, deine Grenzen im Alltag wieder zu spüren ist der erste Schritt um aus diesem Automatismus auszusteigen, der uns auf Dauer auf allen Ebenen krank macht.
Du möchtest dein Körperbewusstsein schärfen um deine Grenzen besser zu kennen?
Du möchtest entspannen, voll in dir ankommen, dich spüren und im Hier und Jetzt sein?
Hier geht´s zu meinem Workshop:
Regeneration mit Neurosoundmusik
Schau rein und melde dich an wenn du spürst, es ist jetzt einfach dran etwas zu verändern.
Bei Fragen schreibe mir ein Mail oder melde dich telefonisch.
