Ich schreibe diese Zeilen, um dich in dieser fordernden Zeit hoffentlich zu unterstützen. Damit du deine Ruhe in dir findest, auch wenn es im Außen stürmt.
Es ist sehr viel Aktivität in der äußeren Welt, es gibt ständig und viele negative Neuigkeiten und wir werden mit den verschiedensten Nachrichten zugeschüttet. Gleichzeitig leben wir unseren Alltag, mit unseren eigenen Themen und versuchen täglich allen Herausforderungen gerecht zu werden.
Wie fühlst du dich in dieser herausfordernden Zeit und wie achtest du auf dich?
Wie lebst du dein Leben? Im Alltagstrott, gesteuert von Außen und fühlst du dich müde, ausgelaugt, genervt?
Oder spürst du dich in deiner Power, spürst du die Freude, die Lebensenergie und die Kraft?
Wir sind ständig in Veränderung und es kann nicht immer alles voller Power, Freude und Lebenslust sein. Da wir viele und unterschiedlichste Phasen und Momente im Alltag leben, wir mit verschiedensten Situationen und mit Menschen konfrontiert werden, leben wir alle unsere Emotionen phasenweise. All das ist vollkommen wichtig und richtig ist, da wir emotionale Wesen sind und jede Emotion die Berechtigung hat da zu sein und uns auch meistens etwas mitteilen möchte.
Meine Frage an dich: “ Welche ist Emotion ist deine „Grundemotion“ mit der du durch das Leben gehst?“
In welcher Hauptemotion befindest du dich? Ist es Leichtigkeit, Freude, Power? Oder ist es eher das Gefühl von Müdigkeit, Gereiztheit, Sorge?
Lebst du mehr die Gereiztheit, die Lustlosigkeit, die Müdigkeit, das Gefühl von ständigem Stress?
Dann können diese Anzeichen Zeichen der Überforderung sein.
Nimm dir unbedingt bewusste Auszeiten, Momente für dich!
Dein Körper und dein Geist sind ein mächtiges und wichtiges Werkzeug, ein Werkzeug mit dem du hier in dieser Welt leben kannst. Ohne deinem Körper und deinem Geist bist du nicht mehr vollkommen lebensfähig.
Schaffst du dir genug Raum um abzuschalten, in Ruhe zu sein? Genau das zu tun damit du richtig und tief entspannen kannst?
Hier ein paar Tools die mir helfen in meine innere Ruhe und Entspannung zu kommen:
- Gedanken fließen lassen- nicht bewerten-konzentriere dich bewusst auf deine Atmung
- spaziere in der Natur, Natur ist heilsam, befüllt dich mit Energie und lädt dich auf
- ein warmes Bad-entspannt die Muskulatur, ein Salzbad reinigt und neutralisiert
- Fußbad mit Salzwasser- wärmt deine Füße und lässt die Energie wieder nach unten fließen
- Inhalieren mit Salzwasser- entspannt die Muskulatur (vor allem auch bei Spannungskopfschmerzen) und erleichtert (unterstützt wenn du sehr im Denken bist)
- eine Entspannungsmeditation
- gute Gespräche, viel lachen und Menschen mit denen du harmonierst, die Balsam für deine Seele sind
- Vermeide die ständigen Nachrichten aus den Medien, es kostet Energie und lenkt dich von deiner inneren Entspannung ab
- atme tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus, fokussiere dich genau auf diesen Moment und auf das was JETZT passiert, fokussiere dich auf das, was du JETZT tust ( bringt soviel Energie, da das ewige Denken soviel an Lebensenergie kostet und wir zerstreut sind, die Energie nicht im HIER und JETZT haben!)
Was musst du tun, um in deiner inneren Welt Frieden, Ruhe und Entspannung kreieren zu können, egal wie es im Außen stürmt und tobt?
Was brauchst du um gesund zu sein?
Ich wünsche dir Momente, Momente die dich schrittweise wieder in deine Kraft, Ruhe und Entspannung bringen.
Frage dich jeden Morgen: „Was brauche ich heute, um gesund zu bleiben?“ Lausche der Antwort und gib dieser Antwort Raum und lebe Entspannung im Alltag.
Du hast genau diesen einen Körper und diesen Geist. Warte nicht zu lange, erschaffe dir Entspannungsmomente bzw. finde Möglichkeiten, Atemtechniken und Ruhezeiten, vor allem in dieser herausfordernden Zeit um deine innere Ruhe zu halten. Richte deinen Fokus immer wieder auf ganzheitliche Gesundheit.
Hier 2 Videos aus meinem YouTube Kanal, damit du deine Lebensenergie halten kannst!
Achte auf dich!
Herzlichst
Nicole
