Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, welches der Körper nicht selbst herstellen kann und somit von außen zugeführt werden muss.
Der Mensch ist auf die Zufuhr des wasserlöslichen Vitamins von außen angewiesen. Besonders für die normale Funktion des Immunsystems ist Vitamin C bekannt. Es ist aber auch für zahlreiche weitere Aufgaben unverzichtbar.
Oxidativer Stress ist für uns meisten Menschen in der heutigen Zeit fast nicht mehr weg zu denken .Dies ist ein schadhafter Zustand des Stoffwechsels und wird mit einem beschleunigten Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Körperliche Befindlichkeiten bei oxidativen Stress:
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Leistungsunfähigkeit.
- mehr Anfälligkeiten für Infekte
- Vitamin C stärkt das Immunsystem: Vitamin C ist an der Stärkung des Immunsystems beteiligt, damit dieses den Körper gegen Krankheitserreger, Zellentartung, Strahlung etc. schützen kann.
- Vitamin C ist ein wichtiges Antioxidans: Es fängt freie Radikale im Blut, im Gehirn, in den Körperzellen und direkt im Zellkern ab und macht sie unschädlich. Andernfalls würden die freien Radikale Zellen und Gewebe schädigen.
- Vitamin C kräftigt das Bindegewebe: Vitamin C verschweisst Eiweiss und andere Substanzen zu Kollagenfasern und kräftigt so das Bindegewebe. Kollagen sorgt für die Elastizität von Haut, Bändern, Sehnen und Blutgefässwänden sowie für die Festigkeit von Zähnen und Knochen. Narbengewebe besteht ebenfalls aus Kollagen, weshalb Vitamin C auch für die Wundheilung so bedeutend ist.
- Vitamin C dient als Gefässschutz: Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil der Gefässwände, so dass Vitamin C massgeblich zu gesunden und elastischen Gefässen beiträgt. Vitamin C wirkt sogar blutverdünnend und beugt daher allen mit Arteriosklerose verbundenen Krankheiten vor (Bluthochdruck, Angina Pectoris, Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzattacken).
- Vitamin C verbessert die Kalzium- und Eisenaufnahme: Kalzium und Eisen werden in Verbindung mit Vitamin C besser aufgenommen. Denn Vitamin C wandelt die beiden Stoffe im Darm in besser verfügbare Formen um und sorgt so dafür, dass sie leichter in die Blutbahn gelangen.
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Vitamin C ist wichtig für die Wirksamkeit vieler Hormone: Der Hypothalamus im Gehirn ist die Steuerzentrale für die Hormonbildung. Vitamin C ist an einem Prozess im Hypothalamus beteiligt, der Voraussetzung dafür ist, dass einige Hormone überhaupt wirksam sind. So ist Vitamin C z. B. wichtig für die Schilddrüsenhormone Trijodthyronin und Thyroxin sowie für die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin.
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Vitamin C entgiftet: Vitamin C aktiviert die Leberenzyme, die für den Abbau von Giftstoffen verantwortlich sind. Dadurch kann es Gifte wie Cyanide, Formaldehyd und Acetaldehyd sowie Nitrosamine und Nikotin unschädlich machen.
Höherer Vitamin-C-Bedarf durch Umweltbelastungen
Zudem ist der Mensch heute hohen Umweltbelastungen ausgesetzt, die zu vermehrtem oxidativem Stress führen. Dies sind zum Beispiel:
- Körperlicher und psychischer Stress
- Pestizidrückstände in der Nahrung
- Chemikalien in Körperpflegemitteln, Textilien, Möbeln etc.
- Luftverschmutzung
- Röntgenstrahlen
- Operationen
- etc…
Bericht aus:
Vitamin C: Die Aufgaben der Ascorbinsäure (zentrum-der-gesundheit.de)
Vitamin C findest du in folgenden Lebensmitteln:
- 2. Camu-Camu
- 3. Acerola
- 4. Hagebutten
- 5. Sanddorn
- 6. Guave
- 7. Schwarze Johannisbeere
- 8. Papaya
- 9. Erdbeere
- 10. Zitrone
- 11. Orange
- 12. Grapefruit
- 13. Mango
- 14. Rote Johannisbeere
- 15. Stachelbeere
Oft nehmen wir über unsere Nahrung, bzw. über unsere Ernährungsform nicht mehr genug Vitamin C auf und wir entleeren unsere Vitamin C Speicher.
Durch zusätzliche Vitamin C Zufuhr, durch ausgewählte und gute Vitamin C Präparate kommst du energiereicher durch deinen Alltag und unterstützt deinen Körper um besser mit den anfordernden Umwelteinflüssen um zu gehen.
Über deine persönliche Vitamin C Aufnahme und welche Dosis für dich in deiner jetzigen Alltagssituation geeignet ist, besprichst du am Besten mit deinem Arzt oder holst dir Informationen über einen Apotheker des Vertrauens ein.
Meine zwei liebsten Vitamin C Zusatz Produkte die meine Kinder und ich nehmen damit unser Vitamin C Speicher täglich gefüllt ist.
1. PURE / Vitamin C gepuffert: auch in vielen Apotheken erhältlich
oder online zu bestellen bei Vitamoment Patrick Heizmann
2. Säuregepufferte Vitamin-C-Kapseln [60 Stück] – VitaMoment
Damit du körperlich und geistig gesund bleibst, ist es wichtig, dass die Vitamin- und Mineralstoffspeicher in deinem Körper aufgefüllt sind.
Ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.
Achte auf dich, auf deine:
- körperliche
- psychische
- geistige
- & seelische
Ebene.
Achte auf jeden einzelnen Bereich, denn jede Ebene wirkt auf die Andere.
Spüre dich und nimm deinen Körper war, tue jeden Tag einen Schritt für deine Gesundheit, denn Gesundheit ist dein höchstes Gut.
Herzlichst
Nicole
