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Roggenvollkornbrot mit Tomaten- Basilikumaufstrich, Chiasamen & Sonnenblumenkernen:

 Zutaten:

 2 Scheiben Roggenbrot

Tomaten-Basilikumaufstrich

Chiasamen, Sonnenblumenkerne

Cherrytomaten

 Zubereitung:

 Roggenvollkornbrot mit Tomaten- Basilikumaufstrich bestreichen und abwechselnd Chiasamen und Sonnenblumenkerne bestreuen.

Tomaten waschen und dazu genießen :-)

Da Chiasamen das neunfache des eigenen Körpergewicht an Wasser speichern, viel trinken damit nicht zu viel Wasser dem Körper entzogen wird.

Sonnenblumenkerne enthalten viel Tryptophan eine Aminosäure, wichtigster Baustoff für die Serotoninbildung, dh. diese müssen wir über die Nahrung aufnehmen.

Serotonin ist unser Glückshormon.

Am Besten die Sonnenblumenkerne zu jeder Mahlzeit einbauen :-) !

Ich habe Vorratspackungen daheim :-)

 Gesunder Snack der das Glücksgefühl steigert- ohne Schokolade :-) !

Von Herzen einen wundervollen Tag !

 

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