Beschreibung
6 Monate Unterstützung auf deinem Weg!
Regelmäßige monatliche Zoom Einheiten für deine persönliche Unterstützung:
Kurzvideo mit allen wichtigsten Infos für dich:
.) Erstgespräch und Zielsetzung: Wo stehst du im Moment, Was ist dein Ziel?
.) Alltagsanalyse : Was klappt im Moment gut, was weniger?
Wie kannst du deine Veränderung realistisch im Alltag einplanen, damit diese auch langfristig funktioniert. Mit Leichtigkeit und stressfrei!
.) Erfolgsplanung: Wie du nachhaltig im Veränderungsprozess zu bleibst.
.) Achtsamkeit: Spüre dich bewusst um im Alltag anders zu handeln. Dir und deinem Körper bewusst sein. Basis schaffen.
.) Gesunde Ernährungstipps & Alternativen statt den Süßigkeiten:
28 Rezepte für dich!
.) Rückfälle: Wie du diese als positiv werten kannst und wie du dran bleibst!
.) Lerne den Körper zu verstehen und warum dieser es immer gut mit dir meint.
.) 30 – 45 Minuten Personal Training an dein Ziel angepasst. Richtige und korrekte Übungsausführungen für deinen gesunden, straffen Wohlfühlkörper ( aufgezeichnetes online Training wird per Mail an dich gesendet)
Zusatzinhalt im Paket:
• Einmal im Monat eine Zoom Einheit für deine persönliche Unterstützung auf deinem Weg. Wo Stehst du, was ist dein nächster Schritt
• Richtige und korrekte Übungsausführungen für deinen gesunden, gestärkten, straffen, schmerzfreien Wohlfühlkörper ( aufgezeichnetes online Training wird per Mail an dich gesendet)
• 6 Monate kostenlosen Zugang zum Zoom wöchentlichen gemeinsamen Gruppentraining live jeden Dienstag von 18.30-19.30 über Zoom + die aufgezeichneten Trainingsinhalte ( mind. 24 Trainingseinheiten)
• Online Kurs: In 7 Schritten in dein Wohlfühlleben kostenlos im Wert von 118, 80 Euro Verändere deine tiefen Überzeugungen zum Thema naschen und essen
Videokurs ( In 7 Schritten in dein Wohlfühlleben)
8 aufgezeichnete Videoimpulse für dich (Dauer 10 bis 15 Minuten)
• Wie du dich täglich ausrichtest, um auf Dauer mit Leichtigkeit dran zu bleiben.
• Wie du individuell an deinen Alltag angepasst, Veränderung lebst ohne in Stress & Kampf zu verfallen.
• Wie machtvoll Überzeugungen sind, wie z.B: „Ich liebe Schokolade!“ Ich brauche jetzt was Süßes!“ und wie du diese änderst.
• Verschiedene Abnehmvarianten, die zu deinem Alltag passen und vor allem solche, die für dich angenehm zu integrieren sind.
• Gesunde, süße Möglichkeiten, schnell zubereitete eiweißreiche Speisen.
• Hilfestellung wie du mit “ Rückschlägen“ umgehst und warum diese sogar als positiv gesehen werden können.
• Mehr bewusste Zeit für dich, Lob & Wertschätzung für dich selbst.
6 Monate intensive Unterstützung für deinen persönlichen Weg: statt 1822 Euro um 1356 Euro
- Ersparnis: Dienstagstraining für 6 Monate um 348 Euro
Online Kurs: In / Schritten in dein Wohlfühlleben um 118,80 Euro
Ebenso gibt es die Möglichkeit die Pakete zu verändern. Um über deine Veränderung persönlich zu sprechen und was für dich der wichtig, dafür buche dir gerne einen Termin für ein kostenloses Telefongespräch!
In einem 20-25 minütigen Erstgespräch lernen wir uns kennen, ich erfahre was dein Ziel ist und was deine aktuelle körperliche Ausgangssituation ist. Buche hier ein Telefongespräch:
https://calendly.com/nicolescharb/20min
Das sagen meine TeilnehmerInnen:
Liebe Nicole, ich möchte dir heute einmal danke sagen! Ich wollte immer abnehmen und jeder kennt das einmal läuft es gut einmal eher schlecht. Durch dich und da geht es nicht nur ums Training (leider kann ich nicht immer teilnehmen weil ich es von der Arbeit aus nicht schaffe), da geht es alleine um DICH! Du hast mir gezeigt dass sehr viel möglich ist, dass man nur nicht sein Ziel vergessen darf. Durch deine Motivation dein Coaching wurde ich mir selber wieder mehr wert. Ich schaue mich heute in den Spiegel und kann sagen, ich hab echt abgenommen. Danke für deine tollen Tipps und deine aufbauende Art. DANKE Nicole und YEESSS!!
Sophie, 32 Jahre
Alexandra, 52
Liebe Nicole, als ich vor Jahren bei Deinem Training auftauchte, ahnte ich nicht, dass sich dadurch mein Leben verändern wird. Durch die Schwangerschaft war mein Körper etwas aus der Form geraten, die Motivation zur Bewegung nahezu bei Null angelangt, die Unzufriedenheit darüber groß. Schon in der 1. Stunde hast du mich „abgeholt“. Durch deine motivierende, einfühlsame und mitreißende Art ging ich gerne an meine körperlichen Grenzen. Der optimale Aufbau der Stunde, die enorme Abwechslung der Bewegungen, die Untermalung mit Musik trieben mich an. Die Müdigkeit, die ich oft anfangs der Stunde verspürte, war nach wenigen Minuten weggeblasen. Koordinations-, Ausdauer- und Kraftübungen zogen mich in den Bann! Und wirklich NIE glich eine Stunde der anderen. Jede Woche stand ein anderer Teil des Körpers im Fokus. Ob mit Theraband, Bällen, Stöcken oder einfach nur mit dem eigenen Körpergewicht – Du hast mich immer wieder mit etwas Neuen überrascht. Für jeden Teilnehmer hast du die richtigen und aufbauenden Worte gefunden, bist auf gesundheitliche Befinden eingegangen und hast Alternativübungen angeboten. So ist wirklich jeder auf seine Kosten und Übungen gekommen! Selbst die Cooldown-Phase gestaltetest du abwechslungsreich – sei es mit Bewegungen, Licht oder Musik! Ich fand bald meinen Ehrgeiz wieder, nahm meinen Körper bewusster wahr und nahm einige Kilos ab. Gleichzeitig war Dein Training auch der Initiator für bewusste Ernährung und mehr Sport. Bis heute hat sich das nicht verändert. Liebe Nicole, die Stunden bei und mit Dir waren eine wahre Bereicherung in meinem Leben – vielen herzlichen Dank dafür!!!!!
Patricia, 30
Ich habe bereits mehrere Diäten & Ernährungsumstellungen probiert. Leider führten alle zum selben Ergebnis. Ich habe zwar abgenommen aber es war jedoch doppelt so schnell wieder alles da. Mir wurde verboten, worüber ich mich nach erreichen meines Zieles wieder gestürzt habe, doch jetzt mit der Hilfe von Nicole´s Tipps habe ich meine Probleme selbst erkannt & bekomme diese mit Alternativen gelöst. Auch Sport macht mir jetzt wieder mehr Spaß & ich weiss, dass Nicole immer da ist wenn ich nicht weiterkomme. Ich habe den richtigen Weg für mich gefunden! Ich habe bereits 14 kg abgenommen und ich hatte ein Kleid an, was ich das Letzte mal vor 3 Jahren trug :-) .
In diesem Video gibt es zusätzlich genaue Informationen zu meiner Unterstützung:
Bitte beachte, dass du das 18.Lebensjahr erreicht hast, gesund bist und es bei den Trainings und Produkten sich um keine ärztliche und therapeutische Leistung handelt.
