Du möchtest gerne immunstark, kraftvoll & klar sein? Nicht nur gesund und fit die Coronakrise erleben, sondern du möchtest bewusst und industriezuckerfreier Leben? Dann nimm dir gerne 5 bis …
ErnährungErnährung
Ernährung Motivation„Hilfe, Fressattacke?“ Wie du es schaffst, dran zu bleiben-trainiere dein Mindset!
Wie du trotz Rückschläge weiter machst, wie du die Bedeutung von Rückschritten änderst und in den vermeidlichen „Rückschlägen“ gute Prozesse erkennst ! Vielleicht kennst du diese Momente, du startest eine …
ErnährungBEWUSST ESSEN!
Kennst du das? Schnell mal nebenbei das Stück Brot reinstopfen, die Banane essen oder neben dem Essen mal schnell telefonieren? Oft ertappe ich mich, dass ich unnötigerweise Nahrungsmittel zu mir …
MotivationWie du trotz Müdigkeit, Schlappheit und Erschöpfung dein Training machst!
Du bist müde, ausgelaugt und angespannt? Du hast von Morgens bis Abends gearbeitet, step für step deinen Alltag gelebt und jetzt möchtest du dich nur mehr ins Bett oder auf …
MotivationGlaube an dich, jeden Tag !
Zuerst einmal ein herzliches Dankeschön, dass du diese Zeilen liest, dass du dir die Zeit nimmst und dir damit was Gutes tust. Gönne dir 2 Minuten Ruhe und genieße diese …
ErnährungGesunde Alternative statt den Süßigkeiten!
1/2 halber Apfel , 1 Banane, handvoll Erdbeeren, Sonnenblumenkerne, handvoll Gojibeeren, bei Bedarf halben Teelöffel Birkenzucker einstreuen Du kannst in jeden Moment entscheiden, ob du einen Schritt in Richtung „altes …