Ich war jahrelang zuckersüchtig und meide Industriezucker so gut mir möglich ist, da dieser auf Dauer den Körper u& auch den Geist angreift und krank macht. Gut manchmal nasche ich …
ErnährungGesunder Kaiserschmarren mit Apfelmus
ErnährungKürbisgemüse mit Kartoffeln und Kidneybohnen
ES IST KÜRBISZEIT ! Kürbis ist kalorienarm und liefert wichtige Inhaltsstoffe wie Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe wie zb. B- Carotin, die Vorstufe von Vitamin A, Kalium und Eisen. Kalium ist …
ErnährungGesundes, wärmendes Frühstück!
Haferbrei mit geriebenem Apfel, Chia Samen & Heidelbeeren Wenn die Tage kühler werden spüre ich, dass ein „kaltes“ Frühstück nicht mehr reicht. Dann wird´s Zeit für einen warmen Brei, der …
ErnährungGesunder Snack!
Roggenvollkornbrot mit Tomaten- Basilikumaufstrich, Chiasamen & Sonnenblumenkernen: Zutaten: 2 Scheiben Roggenbrot Tomaten-Basilikumaufstrich Chiasamen, Sonnenblumenkerne Cherrytomaten Zubereitung: Roggenvollkornbrot mit Tomaten- Basilikumaufstrich bestreichen und abwechselnd Chiasamen und Sonnenblumenkerne bestreuen. Tomaten waschen und …
ErnährungDu möchtest dein Immunsystem stärken? Wie du Schokolade & Co vermeidest um gesund zu sein!
Du möchtest gerne immunstark, kraftvoll & klar sein? Nicht nur gesund und fit die Coronakrise erleben, sondern du möchtest bewusst und industriezuckerfreier Leben? Dann nimm dir gerne 5 bis …
Ernährung Motivation„Hilfe, Fressattacke?“ Wie du es schaffst, dran zu bleiben-trainiere dein Mindset!
Wie du trotz Rückschläge weiter machst, wie du die Bedeutung von Rückschritten änderst und in den vermeidlichen „Rückschlägen“ gute Prozesse erkennst ! Vielleicht kennst du diese Momente, du startest eine …
ErnährungBEWUSST ESSEN!
Kennst du das? Schnell mal nebenbei das Stück Brot reinstopfen, die Banane essen oder neben dem Essen mal schnell telefonieren? Oft ertappe ich mich, dass ich unnötigerweise Nahrungsmittel zu mir …
ErnährungGesunde Alternative statt den Süßigkeiten!
1/2 halber Apfel , 1 Banane, handvoll Erdbeeren, Sonnenblumenkerne, handvoll Gojibeeren, bei Bedarf halben Teelöffel Birkenzucker einstreuen Du kannst in jeden Moment entscheiden, ob du einen Schritt in Richtung „altes …