Heidelbeershake mit Banane und Hanfprotein!
Hält deinen Blutzuckerspiegel stabil und versorgt dich wichtigen Nährstoffen!
1/2 L Reisdrink
(Nimm diese Milch die dir am besten zusagt. Kokosmilch, Mandelmilch, Hafermilch, Dinkelmilch, Sojamilch, Kuhmilch uvm.)
1 Banane
Handvoll Heidelbeeren
1 El Hanfproteinpulver
Prise Zimt, Kurkuma, Salz
Alles mixen, trinke klein weise um bewusst zu genießen!
Banane versorgt dich mit:
Vitamin B6, Folsäure, Kalium & Magnesium
Außerdem enthalten Bananen diese Neurotransmitter die uns glücklich machen:
Serotonin, Noradrenalin, und Dopamin
Vitamin B6
Vitamin B6 ist am Aufbau und Schutz von Nervenverbindungen beteiligt, B6 unterstützt das Immunsystem. Der Körper kann das wasserlösliche Vitamin nicht selbst herstellen, weshalb es über die Nahrung zugeführt werden muss.
Magnesium
Magnesium ist wichtig für die Muskelkontraktion, für die Kommunikation zwischen den Nervenzellen, zwischen Nerven- und Muskelzellen, sowie für die Herztätigkeit. Magnesium ist außerdem am Aufbau von Knochen und Zähnen beteiligt.
Kalium:
Kalium ist ein Mineralstoff das maßgeblich an der Signalweiterleitung zwischen Zellen beteiligt ist und hält dort die elektrische Spannung aufrecht. Kalium ist eines der wichtigsten positiv geladenen Ionen im Körper. Außerdem reguliert unser Körper unter anderem mit Hilfe von Kalium seinen Säuregrad.
Folsäure:
Folsäure spielt bei der Zellteilung und bei den Wachstumsprozessen eine Rolle. Da sich die Blut bildenden Zellen im Knochenmark sehr häufig teilen, ist eine ausreichende Versorgung mit dem Vitamin wichtig für die Blutbildung.
Lass es dir gut gehen, versorge deinen Körper und deinen Geist mit Mikronährstoffen die dir Energie bringen.
Mach dich glücklich mit gesunden Varianten!
Ich wünsche dir von Herzen einen glücklichen Tag!
